admin

Temeljne emocionalne potrebe su osnovne psihološke potrebe koje svaki čovjek ima i koje su posebno važne u djetinjstvu za zdrav emocionalni i psihološki razvoj. Kada ove potrebe nisu zadovoljene, to može dovesti do razvoja disfunkcionalnih šema i obrazaca ponašanja koje mogu trajati tokom cijelog života. Evo ključnih temeljnih emocionalnih potreba i šta se dešava sa …

Zašto imamo probleme kada nam nisu zadovoljene temeljne emocionalne potrebe? Read More »

Ženski, prirodno Boravak u prirodi može značajno doprinijeti mentalnom zdravlju na više načina. Istraživanja su pokazala da kontakt s prirodom može smanjiti stres, anksioznost i depresiju, poboljšati raspoloženje i povećati opšte osjećanje sreće i zadovoljstva. Evo nekoliko ključnih načina na koje nam priroda može pomoći: Smanjenje stresa: Priroda ima umirujući efekat koji pomaže u smanjenju …

Ženski, prirodno Read More »

Pisanje emocionalnog dnevnika je tehnika koja pomaže u praćenju i analizi emocija, misli i reakcija na svakodnevne situacije. Ovo je korisno za bolje razumijevanje sebe, identifikaciju obrazaca u ponašanju i emocionalnim reakcijama, te razvoj vještina samoregulacije. Evo kako možete voditi emocionalni dnevnik: Struktura Emocionalnog Dnevnika 1. Datum i vrijeme  Datum: Zabilježite tačan datum kada …

Pisanje emocionalnog dnevnika Read More »